Arbetsblad: Problemlösning
Det här arbetsbladet hjälper dig att gå från ett problem som känns stort eller otydligt till ett konkret nästa steg. Använd hela arbetsbladet eller välj bara de delar som hjälper dig att komma vidare.
1. Vilket problem vill jag arbeta med?
Beskriv problemet så konkret som möjligt.
Problemet just nu:
[Stor skrivruta]
Finns flera problem som behöver skiljas åt?
[Stor skrivruta]
2. Vad behöver bli annorlunda?
Hur skulle du märka att problemet blivit lite bättre eller mer hanterbart?
Det här skulle jag vilja blev annorlunda:
[Stor skrivruta]
3. Vad går att påverka?
Det här kan jag eller andra påverka
Det här behöver jag förhålla mig till just nu
[Textruta]
Det påverkbara är inte alltid något du ska göra ensam. Ett nästa steg kan vara att be om hjälp eller kontakta någon som har möjlighet att påverka situationen.
4. Vilka möjliga vägar finns?
Skriv några saker som skulle kunna föra situationen framåt.
Möjlig väg
Vad talar för?
Vad kan bli svårt?
Finns ett mindre första steg?
[Stor skrivruta]
5. Mitt nästa steg
Det här vill jag pröva:
[Stor skrivruta]
När ska jag göra det?
[Enkel skrivruta]
Vem behöver vara med eller hjälpa till?
[Enkel skrivruta]
Vad kan stå i vägen?
[Stor skrivruta]
Om det händer kan jag:
[Stor skrivruta]
Går något att börja med redan nu?
[Enkel skrivruta]
6. Följ upp och justera
Fyll i efter att du har prövat nästa steg.
Vad hände?
[Stor skrivruta]
Vad lärde jag mig?
[Stor skrivruta]
Vad blir nästa steg?
[Stor skrivruta]
[Visuellt: Problem → möjlig väg → nästa steg → pröva → lärande → nytt nästa steg.]
Fyra frågor när du vill göra det enkelt
- Vad är problemet?
- Vad går att påverka?
- Vilka möjliga vägar finns?
- Vad är nästa steg?
[Textruta]
Arbetsbladet är ett stöd, inte ett formulär som alltid måste fyllas i från början till slut.
Läs vidare
- Problemlösning
- Att lösa ett problem steg för steg
- Att förstå och förändra undvikande
- Att arbeta med grubblande